• 

    دستگاه های ورزشی 1

    دستگاه پرس سرشانه

    دستگاه پرس سرشانه برای تقویت عضلات ناحیه کمربند شانه ای می باشد.

    دستگاه پشت پا نشسته

    وسیله بدنسازی برای تقویت عضلات همسترینگ می باشد.

    دستگاه پشت پا نشسته,دستگاه همسترینگ

    دستگاه قفسه سینه

    برای تمرین روی عضلات ناحیه سینه می باشد.

    دستگاه قفسه سینه

    دستگاه داخل ران

    وسیله بدنسازی برای افزایش قدرت عضلات پا می باشد.

    دستگاه داخل ران,دستگاه ورزشی خیاطه

    دستگاه پرس سینه

    دستگاه بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات سینه ای می باشد .

    نحوه استفاده از دستگاه پرس سینه :

    وزنه مناسب برای دستگاه را انتخاب می کنید.
    روی صندلی بنشینید.
    دستگیره ها را محکم بگیرید .
    به سمت جلو حرکت دهید و به آرامی به حالت اولیه بازگردید.

    دستگاه پرس سینه

    دستگاه بدنسازی پشت بازو

    برای تقویت عضله سه سر موزد استفاده قرار می گیرد.

    دستگاه پشت بازو

    دستگاه بدنسازی H

    برای تقویت عضلات ناحیه زیر بغل و پشت استفاده می شود.

    نحوه استفاده از دستگاه H:

    وزنه مناسب را برای دستگاه انتخاب می کنید.
    روی صندلی می نشینید در حالی که سینه شما به بالشتک مقابل چسبیده است .
    دستگیره های دستگاه را گرفته و به سمت خود می کشید.

    دستگاه اچ h

    دستگاه جلو بازو لاری

    برای تقویت عضلات دو سر بازویی مورد استفاده قرار خواهد گرفت .

    تحوه استفاده از دستگاه جلو بازو لاری :

    روی صندلی می نشینید.
    به مقدار لازم وزنه دستگاه را تنظیم می نمایید .
    پشت بازو را روی بالشتک مقابل قرار می دهید .
    با دستان صاف دسته دستگاه را می گیرید و از آرنج خم می کنید و به سمت بالا حرکت می کنید .

    جلو بازو لاری

    دستگاه کراس آور

    یک وسیله بدنسازی ویژه باشگاههای ورزشی می باشد . کراس آور جزء دستگاههای چند منظوره می باشد .  در کنار دستگاه کابل هایی برای اجرای تمرینات تعبیه شده است . در قسمت بالا هم میله بارفیکس به چشم می خورد.در کل کراس آور یک وسیله بدنسازی چند منظوره عالی برای ورزشکاران می باشد.

    برخی از خصوصیات دستگاه کراس آور: 

    - مناسب جهت تقویت عضلات جلو بازو با سیم کش
    - مناسب جهت تقویت عضلات پشت بازو با سیم کش
    - مناسب جهت عضلات سرشانه بوسیله بارفیکس دست باز و بسته

     دستگاه کراس آور

    دوچرخه ثابت

    استفاده از دوچرخه ثابت ، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که در مقایسه با راه ‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می ‌دهد و به علت استفاده از عضله ‌های چهار سر رانی، با خستگی زودتری همراه است.با این حال دوچرخه ثابت یکی از وسایل ورزشی پرطرفدار در بین ورزشکاران می باشد.

    فواید استفاده از دوچرخه ثابت

    فضای کم برای استفاده
    تقویت اختصاصی عضلات لگن و چهار سر پا
    افزایش استقامت قلبی عروقی
    ایمن بودن
    قابلیت حمل
    تنظیم شدت فعالیت
    بهبود کارایی سیستم گردش خون
    چربی سوزی موضعی در عضلات پاییت تنه
    مناسب برای گرم کردن عضلات پایین تنه قبل از تمرین

    دوچرخه ثابت,قیمت دوچرخه ثابت باشگاهی,فواید و مضرات استفاده از دچرخه ثابت

    الپتیکال (Elliptical)

    در لغت انگليسي به معناي بيضي اي مي باشد كه شكل خاصي به خود گرفته است. الپتیکال معمولا وسیله ورزشی مناسب برای افرادی می باشد که در منزل تمرین می نمایند . البته الپتیکال در باشگاه های ورزشی نیز مورد استفاده قرار می گیرد .

    فواید و مزیت های دستگاه الپتیکال

    1.تمرین همزمان عضلات بالا تنه و پایین تنه
    2. کالری سوزی بیشتر
    3.تاثیر مثبت روی سیستم قلب و عروق
    4.دارای آسیب های خیلی کمتر نسبت به تردمیل

    نکاتی در مورد استفاده از الپتیکال

    با دستگاه به سمت عقب پا نزنید .

    شدت فشار دستگاه را متناسب با آمادگی جسمانی خود تعیین نمایید.

    الپتیکال,الپتیکال چیست؟,قیمت الپتیکال

    میزهای پرس سینه

    در رنگ ها و با جنس های مختلفی ساخته می شوند . میز پرس سینه دارای 4 پایه می باشد و یک قسمت برای قرار دادن هالتر روی آن در سر میز می باشد . میز پرس سینه معمولا دارای ارتفاع تا زانوی فرد می باشد و زیاد بلند نیستند . البته برای افرادی که قد بلندتری دارند دو  یا سه محل برای قرار دادن هالتر ساخته می شود .

    حرکات بدنسازی قابل اجرا روی میز پرس سینه

    پرس سینه هالتر

    پرس پشت بازو

    پرس سینه دمبل 

    و انجام سایر حرکات بدنسازی که نیاز به میز دارند اشاره کرد .

    عضلات درگیر در حرکت های بدنسازی با میز پرس سینه

    عضلات سینه ایی
    عضلات سه سر بازویی
    و . . .

    یک نمونه از مشخصات فنی یک میز پرس سینه :

    مشخصات فنی:
    •    طول: 170 سانتیمتر
    •    عرض: 166 سانتیمتر
    •    ارتفاع: 137 سانتیمتر
    •    وزن دستگاه: 69 کیلوگرم

    میز پرس سینه,قیمت میز پرس سینه ,فروش میز پرس سینه ,خرید میز پرس سینه

    دستگاه کرانچ

    با حرفه ایی تر شدن ورزش ها ف نقش و اهمیت استفاده از وسایل ورزشی مدرن و با کیفیت بیشتر احساس می شود.برای تقویت عضلات شکم از وسایل مختلفی استفاده می شود.هر روز وسایل جدیدتر با قابلیت های فنی بالاتری تولید می شوند.یکی از دستگاه های تقویت عضلات شکم دستگاه Abdominal Crunch می باشد. این دستگاه به نوعی فراگیر شده است  همه ورزشکاران کم و بیش سابقه کار با آن را دارند.

    دستگاه کرانچ شکم معمولا در دو نوع ساده یا مکانیکی و دیجیتالی موجود می باشد. در نوع مکانیکی این دستگاه ورزشکار با توان بدنی خود و مشخص نمودن وزنه مورد نظر تمرین کرانچ را انجام می دهد . در نوع دیجیتالی تعیین وزنه و فشار تمرین با سیستم الکترونیکی روی صفحه مانیتور دستگاه انجام می شود .در هنگام کار با این دستگاه می توانید ارتفاع مناسب را متناسب با قد خود انتخاب و تنظیم نمایید.

    فواید دستگاه کرانچ عضله شکم

    • تمرینات ویژه و اختصاصی برای عضله راست شکمی
    • پیشگیری از مشکلات مفصلی در ستون فقرات
    • بهبود استقرار بدن در حین اجرای تمرین

    دستگاه ورزشی کرانچ شکم